Fitolga, nie ma limitu co do ilości jajek dziennie(oczywiście, nie idąc w drugą stronę i nie jeść 30 na dzień jak na kobietę), spokojnie możesz te omlety jeść, nawet lepiej gdybyś nie wyrzucała żółtek, na zdrowie
[...] czy ryba b. trudno. Mogę je przywieźć ze sobą (niezła wyprawa pociągiem , ale po prostu niegrzecznie będzie mamie odmówić obiadu (jest na to b. czuła). Oczywiście nie będę jeść ziemniaków itp. Chyba będę musiała przywieźć wagę ze sobą. Będzie na mnie patrzeć jak na dziwadło :) Jest niewielka szansa na dostęp do siłowni. Jak sobie z tym [...]
siemka. Chcialbym zapytac co robie nie tak jesli chodzi o moje odzywianie ( od razu zaznaczam, ze staram sie jesc wg zasad dietetycznych ale nie obliczam zapotrzebowania ilosci kalorii itp) rano jem platki owsiane z rodzynkami zalane mlekiem 0,5 tluszczu, do tego jakies 130 gramow chudego twarogu. nastepny posilek to zupa, lub dwie galki ( takiej [...]
Kuro - chamstwo w dopingu ze zamkneli, zjadlbym tego koksika co pyerdoli zeby nie propagowac smieciowego zarcia, mam ziomkow co siadaja z prawie 300 kg i co chwila kebab 6000 kcal dzeinnie, mleko czekoladowa, full english, tona boczku i krata na brzuchu jest. Tym bardziej ze wrzucilem jima jak koles pisze ze mamy tak nie robic jak koles ktory [...]
łokurde co sniadanie zes sobie zjadl na posttow kilka wyzej %) ja od dzis tez zaczynam w koncu jesc pozadne sniadania, bo ostatnio mowiac szczerze to olewalem; ale dzis troche tez przesadzilem z objeteoscia sniadani z tym ,ze ja redukcji nie zamierzam zadnej robic, a Ty na redukcji tyle sobie szamiesz hrhrh sledze test na biezaco
"Nikt nikogo do niczego nie zmusza, jak ktoś chce to analizuje kaloryczność tego co je, jak nie chce, uważa, że to niepotrzebne to przecież nie musi, może np: jeść słodycze i fast-food." Nic nie jest czarne albo biale. Przeciez wsrod ludzi nie ma tylko tych ktorzy obsesyjnie licza kcal i tych co zywia sie w McDonald's. Sa tez tacy, [...]
[...] jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca pozatym niezły bajzel w domu to coś jeszcze ogarne, haha ciekawe kiedy pojde spać. to kompletnie nie kumam ? Ty byś chciał tylko jeść, spać, ćwiczyć i co ? Są w życiu ważniejsze rzeczy od siłowni, kiedyś zrozumiesz I oczywiście nie miałem na celu obrazę Ciebie, ale nakierowanie, żebyś się trochę [...]
[...] nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze cały zlew naczyń do umycia - nie tylko swoich bo jeszcze ojca ale po pracy był strasznie zmęczony, ogarnąć w domu, zjeść umyć się i dopiero spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może wogole nie pojde spać Spoko jak chcesz możesz próbowac mnie ogarnąć, żebym się opamiętał nie mam nic [...]
[...] błędów wyciągać własne wnioski? Suple...Kogo obchodzi to,co i za ile zje/zjadł Molder?Płaci ktoś mu za to.Jeśli Go stać i ma taką ochotę,może kupić sobie,co zechce.Wy mu jeść nie dajecie,więc takie gadki kojarzą mi się bardziej z bezinteresownym żalem ściskającym dupę,niż z konstruktywną krytyką Sprostowanie:nie przygotowywałem Mariusza [...]
[...] chce przy redukować przed 15 sierpniem więc to troche mało czasu, ale jak mówiłem chce zrzucić góra 3kg. Co do diety to po prostu ogranicze ilość ww. W książce pisało żeby jeść 4/dziennie. Odchodząc od stołu mam mieć poczucie lekkiego nie dosytu. Więc powinienem dać rade. Aeroby: rower lub piłka nożna lub skakanie w miejscu(jak skakanka) dwa x [...]
[...] bo nie wiem jak długo jeszcze nie będę mogła zacząć treningu z piłką... wzrost 173cm waga 67,5kg wiek 24lata 1900kcal BTW 2g/1,1/2,5 co daje dziennie 136g/75g/170g to będę jeść jutro bo to mam w lodówce :) I owsiane 30g otręby pszenne łyżka płaska ?15g? orzechy włoskie łyżka płaska ?15g? mleko 1,5 200ml jajo kurze pomidor cebula [...]
Dzięki Shrimp za odpowiedź, bo powoli miałam wrażenie, że piszę do siebie };-) Co do odżywki to jadam je już 3 miesiąc, ale to dlatego, że smakują mi i lubię na kolację zjeść taki koktajl :) Myślisz, że powinnam na razie przestać jeść odżywki i przerzucić się na "normalne" jedzenie? Nie ukrywam, że taki proszek bardzo mi pomaga w układaniu menu [...]
DO s.m.p.a. JAK MOZESZ TO ZAPROPONUJ COŚ W ZAMIAN ZA RYBĘ. nIE MOGĘ JEJ JEŚĆ. PRÓBOWALEM ALE BARDZO JEJ NIE LUBIĘ I NIE DAM RADY JEJ JEŚĆ. PRZEJRZYJ PROSZĘ TĄ MOJĄ DIETĘ I POPATRZ CO MOŻNA TAM ZROBIĆ. POZDRAWIAM ZASADKA
proponowałbym interwał,ciężki trening ale krótki,mojej znajomej pomógł,zacznij jeść jabłka przyśpieszają przemianę materii,węglowodany staraj sie jedynie jeść na śniadanie ponieważ to podstawowy posiłek dnia... jedz często ale mało,i pamiętaj żęby nic na szybko,bo co nagle to po diable,pozdrawiam
kur...jest problem z dietą , nie mam co sie nawet brać za jej układanie bo wiadomo mam dopiero 15 lat i wyszystko zalezy od mamy czy mi bedzie kupowac produkty ,a ona sie nie zgodzila..bo wiemy ze dieta jest w miare droga ,,znaczy zalezy jak dla kogo ale trzeba wydac ok. 70zł tygodniowo ...jakis moze inny sposób na mase????????????? .. a moze [...]
[...] najszybciej tyjesz : biust i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, kilka razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : brak preferencji Co jako przekąskę : brak prefencji Co jako deser : brak preferencji Ograniczenia żywieniowe : [...]
co z zasadą spalaj więcej niż spożywasz to jest chyba zrozumiale ... jesli spzywasz wicej niz potrzebujesz przybierasz na wadze. Zaczynajac od wyzszego bilasnu jest mniejsze prawdopodobienstwo, ze skonczysz na diecie 500kc. Tu nie chodzi tylko o bieganie do toalety. Twoje zapotrzebowanie jest znacznie wieksze, a przez to ze spozywaz polowe tego, [...]
omek93 nie napisalem ze tego sie nei bieze z braku dobrej diety ale z braku diety ,aby dostarczyc te 110 g bialka jednak juz trzeba przypilnowac troche a reszte mozna sobie bialkiem w proszku dopelnic ,ale nie jezeli ktos nie je sniadania ,zje kanapeczke potem lekki obiadek i 2 jajka na kolacje to do tego trzeba niezla miarke bialka i wegli [...]
[...] dniu 2014-07-14 19:47:51 Mi endokrynolog, który miał wtedy ok 70 lat, 5-6 lat temu powiedział, że to gineko od kurczaków, wysłał na usg i stwierdził że to nie rak, mam nie jeść kuraków i zniknie %-) pamiętam jeszcze, że zauważył na udach (obok pitola) rozstępy to powiedział żebym slipów nie nosił, bo od tego mam rozstępy %-) Chodziłem wtedy do [...]
Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]
Krótkie, pojedyncze pytania.
